Reconnaître les signes d’épuisement.
Être un parent au quotidien demande beaucoup d’organisation. Imaginez lorsque l’enfant à des besoins particuliers qui nécessitent une attention soutenue et des soins médicaux compliqués. L’adaptation à cette réalité est encore plus grande.
C’est alors que notre rôle de parent peut parfois se laisser engloutir par notre rôle de proche aidant. Les tâches et les responsabilités que vous devez accomplir sont parfois nombreuses et exigeantes. Puis sans même s’en rendre compte le stress, le manque de sommeil et plusieurs autres facteurs s’accumule et l’épuisement peut rapidement venir cogner à votre porte.
En étant attentif et en sachant reconnaître les signes d’épuisement à ne pas négliger, vous serez plus en mesure de demander l’aide nécessaire.
Comment identifier les signaux d’épuisement.
1. Troubles du sommeil
Vous avez l’habitude de vous lever rapidement de votre lit et d’être actif le matin ? Mais depuis quelque temps, vous levez du lit semble une épreuve ? Ou bien au contraire, vous qui dormiez paisiblement lorsque vous arriviez à endormir votre enfant et là, vous tourbillonnez dans le lit ? Ces changements d’habitudes, sont à prendre en considération.
2. Grande fatigue
Quoique cet état soit normal dû à votre réalité, une fatigue plus grande qu’à l’habitude peut indiquer qu’il est temps de prendre soin de vous. De plus, si vous remarquez que des douleurs physiques sont omniprésentes, il s’agit de signes d’épuisement à ne pas négliger, ne les prenez pas à la légère.
3. Perte graduelle de relation avec les gens de l’extérieur
Sortir, ne serait-ce que quelques heures, est réellement nécessaire à un bon équilibre mental surtout lorsque l’on est proche aidant. Toutefois par culpabilité et manque de temps, vous repoussez constamment les occasions que se présentent à vous.
4. Impatience
Les moments dans la journée où vous vous sentez dépassé et à bout de nerfs sont de plus en plus fréquents. Par conséquent, vous êtes plus irritable et à fleur de peau et votre impatience se fait ressentir auprès des autres membres de la famille.
5. Perte d’intérêts
Vous perdez de plus en plus l’intérêt pour des choses ou des activités qui vous passionnait auparavant. Vous sentez par exemple que vous n’avez plus envie de vaquer à vos passe-temps auxquels vous vous adonniez auparavant. Les loisirs et activités qui donnaient le sourire deviennent pénibles. Il est important de prendre un temps d’arrêt pour tranquillement réintégrer ces moments de plaisir et de bonheur.
6. Pas de temps pour soi
Vos horaires surchargés font en sorte que vous n’ayez quasi jamais de pause ou de moment de détente rien que pour vous. Prendre un bain chaud est pour vous, chose du passé par exemple. En étant plus calme et plus reposé, vous serez encore plus en mesure et plus disposé à prendre soin des besoins de votre enfant.
7. Affaiblissement du système immunitaire
Vous remarquez que depuis un certain temps vous attrapez tous les virus qui passent, que vous avez du mal à combattre les nombreux microbes présents autour de vous. En d’autres termes, vous avez le système à plat. Votre corps vous parle afin de bien vous sensibiliser à l’importance de protéger et renforcer vos défenses immunitaires.
8. Inquiétude permanente
Votre tête turbine chaque fois que vous n’êtes pas aux côtés de votre enfant de peur qu’il lui arrive quelque chose de grave. Vous pensez que vous seule pouvez lui offrir les soins appropriés à son bien-être. Vous imaginez des scénarios catastrophiques. Souvent, vous vous sentez envahi par de l’anxiété au point de ressentir des étourdissements et des nausées.
9. Tristesse et découragement
L’idée de tout abandonner est très présente dans votre discours. Vous pleurez plus souvent qu’à l’habitude et tout semble être une montagne. La charge mentale que vous avez au quotidien devient de plus en plus lourde à porter. Vous avez l’impression que vous êtes seul et que personne ne comprend votre réalité. Ceci est l’un des plus communs signes d’épuisement à ne pas négliger.
10. Changement d’habitudes alimentaires et poids
Tout comme pour votre sommeil, si vous remarquez une perte ou un gain de poids, c’est signe que vous devez demander du soutien. Si vous sentez que vos habitudes alimentaires ne sont plus comme avant, ces aspects doivent vous amener à vous interroger.
Vous mangez des portions plus grandes ou vous sautez plusieurs repas. Vous n’avez plus d’appétit ou vous avez une faim constante qui vous envahi. De plus, les gens autour de vous remarquent que vous semblez amaigri ou bien vous n’entrez plus dans vos vêtements. Demeurez alerte à ces changements et pensez à demander de l’aide si la situation ne redevenait pas à la normale.
Demander de l’aide ne signifie pas que vous êtes faibles, mais seulement que vous souhaitez rester fort.
– Frank Nicolas –
L’aide à domicile qu’une entreprise comme la nôtre peut vous offrir inclut la surveillance/répit et les soins personnels (aide au bain, hygiène, repas à domicile, etc.). De plus, elle peut vous offrir aussi les soins infirmiers, les activités de stimulation et plusieurs autres soins spécialisés.
N’hésitez donc pas à avoir recours à un aidant professionnel. C’est en vous entourant d’une équipe de professionnels que vous vivrez mieux le quotidien auprès de votre enfant. Une équipe spécialisée en soins à domicile comme la nôtres a profondément à cœur votre bien-être et celui de tous les membres de votre famille. Ne vous en privez pas.
Savoir demander de l’aide
En conclusion, tout comme mentionné ci-haut, sachez que de demander du soutien n’est aucunement un indice de faiblesse ni de désorganisation. Nous savons que comme parents accepter l’aide d’autrui est une étape difficile. Nous sommes conscients que lorsque notre enfant à des besoins particuliers, ce pas est pour certains, encore plus ardu.
Admettre que nous souhaitons un appui extérieur, c’est un signe que vous contrôlez très bien la situation. C’est en plus une preuve que vous désirez offrir les meilleurs soins qui soient pour votre enfant. Vous avez su où sont vos limites et c’est admirable.
Communiquez avec nous pour savoir comment nous pouvons vous soutenir à faire en sorte de trouver un bel équilibre à travers tout ça. Notre équipe se fera un plaisir de répondre à toutes vos questions et de vous rassurer dans votre choix.